diástasis abdominal ejercicios y formación
El entrenamiento abdominal no soluciona la diástasis
El nombre de la condición diástasis de rectos abdominales lleva a muchas personas a pensar que esta enfermedad puede curarse con el entrenamiento muscular.
Este concepto es completamente erróneo porque la patología no afecta directamente a los músculos rectos sino línea alba.
línea alba es un tendón, y como tal no puede regenerarse con el entrenamiento, sino sólo con la reconstrucción quirúrgica.
El entrenamiento puede mejorar el aspecto del abdomen y la definición muscular , pero nada puede hacerlo en una línea media dañada.
Ejercicios abdominales en sujetos con diástasis menor*.
En los sujetos con lesiones moderadas de línea alba (diástasis menor), el entrenamiento dirigido específicamente a los músculos rectos puede compensar hasta cierto punto el déficit tendinoso sin, por supuesto, curar el problema principal (el defecto tendinoso permanece y la musculatura circundante compensa en cierta medida los signos y síntomas al volverse más tonificada).
Se aconseja encarecidamente en estos individuos no sobrecargar para no causar involuntariamente lesiones adicionales en los tendones.
* La extensión de la diástasis debe ser evaluada por el especialista y debe tener en cuenta no sólo el hueco muscular máximo (IRD - Inter Recti Distance), sino también la complexión del paciente y el estado de los tejidos.
Ejercicios abdominales en sujetos con diástasis abdominal moderada y severa*.
Está categóricamente contraindicada cualquier forma de entrenamiento específico de los músculos rectos, es decir, abdominales y similares, y la contraindicación relacionada con los ejercicios multiarticulares con una importante implicación abdominal, como las sentadillas y las prensas de piernas.
En estos individuos, cualquier entrenamiento muscular no puede compensar el déficit tendinoso y los riesgos de agravar la patología son más que reales.
* La extensión de la diástasis debe ser evaluada por el especialista y debe tener en cuenta no sólo el hueco muscular máximo (IRD - Inter Recti Distance), sino también la complexión del paciente y el estado de los tejidos.
Entrenamiento en sujetos ya operados de diástasis del músculo recto abdominal
Si la técnica reconstructiva tiene las características adecuadas, una vez transcurrido el tiempo necesario (que puede durar hasta unos meses), es posible volver a estar en plena forma y retomar todo tipo de entrenamiento.
La técnica robótica trans-abdominal pre-peritoneal que conduce a una correcta alineación de los músculos rectos es particularmente robusto con el tiempo y bajo estrés , ya que regenera una correcta anatomía de la pared abdominal.
