Gimnasia hipopresiva en el diástasis abdominal
Introducción
La gimnasia hipopresiva ha sido propuesta por los especialistas en la materia desde hace algún tiempo a los pacientes que sufren de diástasis abdominal.
Entre las diversas modas del momento en materia de ejercicios abdominales, la gimnasia hipopresiva merece un estudio en profundidad por derecho propio, ya que puede ser una buena ayuda para los que sufren de diástasis abdominal.
Qué es la gimnasia hipopresiva
La gimnasia hipopresiva comprende una serie de ejercicios que implican al diafragma y a la pared abdominal.
Se concibió como una técnica para entrenar los músculos del suelo pélvico y posteriormente se amplió al entrenamiento del abdomen.
La gimnasia hipopresiva no requiere una gran fuerza física, sino más bien concentración, logrando así una desincronización entre el diafragma y la pared abdominal que permite temporalmente una reducción de la presión intraabdominal (hipopresivo significa baja presión).
Un efecto positivo para los enfermos de diástasis abdominal es que la gimnasia hipopresiva entrena los músculos sin generar altas presiones intraabdominales.
Por lo tanto, aunque no trata el componente tendinoso principal de la afección (la cirugía sigue siendo necesaria), la gimnasia hipopresiva da la posibilidad de entrenar con seguridad.
La gimnasia hiporrepresiva no puede curar la diástasis, pero puede ayudarte a entrenar sin agravar la afección
A menudo, los enfermos de diástasis abdominal, en un intento de mejorar su aspecto físico, centran sus entrenamientos principalmente en el abdomen con severas sesiones de abdominales.
Además de ser ineficaz en las lesiones de los tendones que ya están presentes, esto puede favorecer un mayor agravamiento.
De hecho, como hemos visto, la diástasis es una condición que afecta al tendón línea alba del abdomen, que, al igual que el resto de tendones de nuestro cuerpo, no puede regenerarse con el ejercicio.
Incluso en el caso de la gimnasia hipopresiva, no puede haber una verdadera cura de la patología, pero al menos se puede entrenar el abdomen con relativa seguridad.
Por lo tanto, es posible que en las diástasis abdominales moderadas se logre la compensación del defecto tendinoso (que se mantiene).
La gimnasia hipopresiva puede ser un valioso aliado en la rehabilitación postquirúrgica
La gimnasia hipopresiva, como hemos visto, si está bien realizada, no provoca un aumento de la presión intraabdominal.
Por ello, puede ser una valiosa ayuda en la rehabilitacióntras la fase de convalecencia posterior a la cirugía diástasis abdominal.
El ritmo de la rehabilitación postoperatoria debe ajustarse a las instrucciones del médico , y es bueno contar con el apoyo de un entrenador personal experimentado para realizar los distintos ejercicios lo mejor posible.
