diástasis abdominal Autoevaluación
Muchos sienten la necesidad de autoevaluarse para el diástasis abdominal
Muchos sienten la necesidad de una autoevaluación para diástasis abdominal para una respuesta rápida incluso antes de un examen real. Esto puede ser útil, pero no sustituye a la opinión médica final.
Autoevaluación de diástasis abdominal, posición del cuerpo y entorno ideal
Es bueno realizar la autoevaluación diástasis abdominal en un entorno tranquilo con una iluminación adecuada, el sujeto debe estar tumbado en el suelo (es útil la colchoneta de gimnasio).
Es necesario exponer todo el abdomen, evitando prendas como sudaderas o jerseys que obstruyan la visión.
Unerror común es realizar la prueba en la propia cama. De hecho, la columna vertebral y la pelvis necesitan un soporte rígido durante el movimientoy la cama no es el lugar adecuado.
Autoevaluación de diástasis abdominal, movimientos a realizar
Partiendo del estado de reposo completamente tumbado con la cabeza apoyada en el suelo eleva las piernas ligeramente, manteniéndolas juntas y rígidas sin doblar las rodillas.
Mientras se mantiene la posición (bastante cansada), se puede notar la eversión que algunos llaman impropiamente "aleta".
Esta deformación visible bajo tensión no es más que el efecto del aumento de la presión intraabdominal en la zona de debilidad causada por la patología.
También es frecuente la eversión umbilical que sugiere una hernia en esta localización.
Volviendo a la condición de reposo, la deformidad desaparecerá, pero descansando la mano(mirar las fotos), se puede percibir una zona de flacidez donde bajo el estrés se notaba la deformidad.
A ambos lados de esta zona de conformidad, es frecuente percibir los dos bordes de los músculos rectos con la sensación de "dos pistas".
Es inútil aventurar valoraciones (en dedos ) de la distancia muscular máxima IRD (Inter Recti Distance), ésta debe ser medida con precisión, con criterios topográficos durante el examen.
En los sujetos con panículo adiposo delgado, la autoevaluación es más fiable .
Por otra parte, una capa adiposa gruesa suele enmascarar el posible defecto , por lo que la autoevaluación de la diástasis es menos fiable.
