rektusdiastase Übungen und Schulungen
Bauchmuskeltraining löst keine Diastase
Der Name der Bedingung Diastase der Rektusmuskeln verleitet viele Menschen zu der Annahme, dass dieser Zustand durch Muskeltraining geheilt werden kann.
Dieses Konzept ist völlig falsch , denn die Pathologie betrifft nicht direkt die Rektusmuskeln, sondern linea alba.
linea alba ist eine Sehne und kann sich als solche nicht durch Training, sondern nur durch einen chirurgischen Wiederaufbau regenerieren.
Training kann das Aussehen des Bauches und die Muskeldefinition verbessern , aber nichts kann eine geschädigte Mittellinie heilen.
Bauchmuskelübungen bei Personen mit leichter Diastase*.
Bei Personen mit mäßigen Läsionen von linea alba (leichte Diastase) kann ein speziell auf die Rektusmuskeln ausgerichtetes Training das Sehnendefizit bis zu einem gewissen Grad ausgleichen, ohne natürlich das Hauptproblem zu heilen (der Sehnendefekt bleibt bestehen, und die umgebende Muskulatur kompensiert die Anzeichen und Symptome in geringem Maße, indem sie kräftiger wird).
Bei diesen Personen wird dringend davon abgeraten, sich zu überlasten, um nicht ungewollt zusätzliche Sehnenverletzungen zu verursachen.
* Das Ausmaß der Diastase muss vom Facharzt beurteilt werden, wobei nicht nur der maximale Muskelabstand (IRD - Inter Recti Distance), sondern auch der Körperbau des Patienten und der Zustand des Gewebes berücksichtigt werden müssen.
Bauchmuskelübungen bei Personen mit rektusdiastase mittelschwerer und schwerer*.
Kategorisch kontraindiziert ist jede Form von Training speziell für die Rektusmuskulatur, d. h. Bauchpressen und dergleichen, sowie Kontraindikationen im Zusammenhang mit Mehrgelenksübungen mit erheblicher Beteiligung der Bauchmuskulatur wie Kniebeugen und Beinpressen.
Bei diesen Personen kann jegliches Muskeltraining das Sehnendefizit nicht ausgleichen, und die Gefahr einer Verschlimmerung der Pathologie ist mehr als real.
* Das Ausmaß der Diastase muss vom Facharzt beurteilt werden, wobei nicht nur der maximale Muskelabstand (IRD - Inter Recti Distance), sondern auch der Körperbau des Patienten und der Zustand des Gewebes berücksichtigt werden müssen.
Training bei Personen, die bereits wegen einer Diastase des Rectus abdominis operiert wurden
Wenn die rekonstruktive Technik die richtigen Merkmale aufweist, ist es nach der erforderlichen Zeit (die bis zu einigen Monaten dauern kann) möglich, zur vollen körperlichen Leistungsfähigkeit zurückzukehren und alle Arten von Training wieder aufzunehmen.
Die Robotertechnik trans-abdominal prä-peritoneal die zu einer korrekten Ausrichtung der Rektusmuskeln führt, ist im Laufe der Zeit und unter Belastung besonders robust , da sie eine korrekte Anatomie der Bauchwand regeneriert.
