Диастаз прямых мышц живота учения и тренировки
Тренировка живота не решает проблему диастаза
Название условия диастаз прямых мышц Приводит многих людей к мысли, что это состояние можно вылечить с помощью мышечных тренировок.
Эта концепция совершенно неверна , поскольку патология затрагивает не непосредственно прямые мышцы, а Белая линия живота.
Белая линия живота является сухожилием и как таковое не может восстанавливаться при тренировках, а только при хирургической реконструкции.
Тренировки могут улучшить внешний вид живота и рельеф мышц , но ничто не может исправить поврежденную среднюю линию.
Упражнения для живота у людей с небольшим диастазом*.
У субъектов с умеренным поражением Белая линия живота (незначительный диастаз) тренировки, направленные на прямую мышцу, могут в определенной степени компенсировать дефицит сухожилия, не устраняя, конечно, основной проблемы (дефект сухожилия остается, а окружающая мускулатура в небольшой степени компенсирует признаки и симптомы за счет повышения тонуса).
Таким людям настоятельно рекомендуется не перегружаться, чтобы ненароком не вызвать дополнительные травмы сухожилий.
* Степень диастаза должен оценивать специалист и учитывать не только максимальный разрыв мышц (IRD - Inter Recti Distance), но и телосложение пациента и состояние тканей.
Абдоминальные упражнения у субъектов с Диастаз прямых мышц живота умеренной и тяжелой*.
Категорически противопоказаны любые виды тренировок, направленные на прямые мышцы, т.е. брюшные кранчи и т.п., а также противопоказаны многосуставные упражнения со значительным участием брюшного пресса, такие как приседания и жимы ногами.
У таких людей любые мышечные тренировки не могут компенсировать дефицит сухожилий, и риск усугубления патологии более чем реален.
* Степень диастаза должен оценивать специалист и учитывать не только максимальный разрыв мышц (IRD - Inter Recti Distance), но и телосложение пациента и состояние тканей.
Тренировки у субъектов, уже прооперированных по поводу диастаза прямой мышцы живота
Если восстановительная техника обладает нужными характеристиками, то по истечении необходимого времени (которое может длиться до нескольких месяцев) можно вернуться к полноценной физической форме и возобновить все виды тренировок.
Роботизированная техника трансабдоминальный преперитонеальный ведущая к правильному выравниванию прямых мышц, особенно прочна в течение долгого времени и при стрессе , поскольку восстанавливает правильную анатомию брюшной стенки.
